Yoga & Pilates studio HAVen51
Of je nu nieuw bent in yoga & pilates of al ervaring hebt, onze lessen zijn er om jezelf beter te leren kennen zodat je vanuit rust en focus je dag tegemoet kunt gaan.
Voordelen van Yoga & Pilates Studio Haven51
Alle lessen onder deskundig opgeleide docenten
Flexibel in abonnementen
Tijdens schoolvakanties blijven wij open
Prachtige studio in de binnenstad van Gouda
Thee inbegrepen
Waar is yoga & pilates
goed voor?
-
✽ Yoga
✽ Verbetert flexibiliteit en mobiliteit
✽ Vermindert stress en bevordert ontspanning
✽ Versterkt spieren en bevordert balans
✽ Verbetert ademhaling en focus
✽ Ondersteunt mentale rust
-
✽ Pilates
✽ Versterkt de core en houdingsspieren
✽ Verbetert stabiliteit en lichaamscontrole
✽ Vermindert kans op blessures
✽ Verbetert spierkracht en uithoudingsvermogen
✽ Helpt bij revalidatie en pijnverlichting
Meet the team
-
YOGA DOCENT
Wanneer ik op de yoga mat stap, vind ik iedere keer weer de verbinding met mijzelf. En dat gun ik jou ook.
In mijn vinyasa lessen neem ik je vanuit een flow mee op reis. Om meer in verbinding te komen met jezelf door vanuit het hoofd af te dalen naar je lichaam en je hart.De natuurelementen en de seizoenen zijn een belangrijk thema van mijn lessen ook deel ik graag over de yogafilosofie.
Tijdens de yin lessen gaan we op zoek naar verstilling, keren we naar binnen. Door te vertragen en de stilte toe laten, komen we thuis in ons lichaam.Tijdens een uitdagende periode in mijn leven, werd yoga een vast onderdeel van de dag. Een periode waarin yoga en meditatie iedere dag een anker waren, een moment voor mijzelf.
Dagelijks yoga beoefenen droeg bij aan mijn herstel en bracht me weer in verbinding met mijzelf. Yoga werd een manier van leven.
Door te ervaren wat yoga me bracht, ontstond de wens om mij te verdiepen in de kennis van yoga en de yogafilosofie. Ik besloot om in 2022 de vinyasa yoga opleiding bij De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam te gaan volgen. Deze opleiding was echt een geschenk aan mijzelf, een mooie reis.
Het jaar hierna volgde de yin yoga opleiding en dit jaar rondde ik de basisopleiding yogatherapie af.
Daarnaast heb ik ook verschillende korte yogatrainingen gevolgd, waaronder bij Sarah Powers en Shiva Rea. De trainingen van Shiva Rea zijn een grote bron van inspiratie voor me.
De wens om te verdiepen in de wereld van yoga en om nog meer te leren, blijft.Ik zie je graag bij mij op de mat.
-
YOGA DOCENT
Als je bij mij op de mat komt, dan ervaar je rust, ontspanning, bewustwording, veiligheid en ruimte om met alles te zijn wat er in jou aanwezig is. En daarnaast nodig ik je, liefdevol en met een vleugje humor, uit het beste uit jezelf te halen. Ik laat je energie weer stromen en breng je hoofd tot rust. Na mijn les voel jij je krachtig en vrij om jezelf te zijn en na elke les zit je lekkerder in je lijf.
Mijn yoga avontuur begon al 15 jaar geleden, waarin ik veel stijlen heb geprobeerd en beoefend. Uiteindelijk besloot ik de Hatha 200 uur YTT in India te doen, wat een van de meest bijzondere ervaringen uit mijn leven is geweest. Bij Hatha Yoga beweeg je van inspanning naar ontspanning waardoor je tussendoor goed voelt wat er met je lijf gebeurd. Door bewustwording start verandering vanzelf. Voor een extra goede houding, soepel bindweefsel en sterke spieren ben ik daarna ook een erkende pilates opleiding gaan volgen. Inmiddels geef ik met veel plezier mijn eigen lessen!
Yoga heb ik zelf als de beste therapie ervaren, en Pilates heeft ervoor gezorgd dat ik een goede houding heb ontwikkelt en geen fysieke klachten heb.
Voel je nieuwsgierigheid om dit ook te komen ontdekken, dan zie ik je heel graag op de mat.
-
PILATES DOCENT
In mijn Pilateslessen draait het om meer dan alleen beweging het is een reis naar bewustwording, kracht en zelfvertrouwen. Ik geloof dat echte kracht van binnenuit komt, en dat je lichaam het meest straalt wanneer je met aandacht beweegt. Pilates helpt je om weer contact te maken met jezelf: om je lichaam beter te leren kennen, spanning los te laten en vanuit rust sterker te worden. Elke les is een moment om te vertragen, te ademen en te voelen wat er in jou leeft.
Mijn lessen zijn rustig en krachtig tegelijk. Met een open en ontspannen sfeer nodig ik je uit om te voelen en verbinding te maken met jezelf. Elke oefening is ontworpen om stabiliteit, balans en controle op te bouwen niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Want hoe meer je op de mat leert loslaten en focussen, hoe meer zelfvertrouwen je ook buiten de studio ervaart.
Mijn achtergrond in ballet heeft mijn gevoel voor houding, souplesse en elegantie gevormd. Die dansende precisie neem ik mee in mijn lessen, waar elke beweging bewust en vloeiend mag zijn. Na jarenlang zelf te hebben getraind, heb ik de STOTT Pilates opleiding gevolgd, een moderne en wetenschappelijk onderbouwde methode die veiligheid, effectiviteit en persoonlijke aandacht centraal stelt. Daarmee bied ik lessen die voor iedereen toegankelijk zijn, ongeacht leeftijd of ervaring.
Pilates betekent voor mij thuiskomen in mijn lichaam. Het helpt mij om met rust en helderheid in het leven te staan, en precies dat gevoel wil ik ook aan jou doorgeven. Of je nu op zoek bent naar meer kracht, balans of gewoon een moment voor jezelf, je bent van harte welkom in mijn les.
Kom jij ook ervaren wat Pilates voor jou kan doen?
-
YOGA DOCENT
In mijn lessen sta jij centraal. Jij mag er helemaal zijn, precies zoals je bent. Je drukke agenda en hoofd vol gedachten mag je even los laten. En jezelf de ruimte gunnen om te voelen, te ademen en te ontdekken wat jouw lichaam en geest nodig hebben.
We nemen de tijd om te vertragen, om te luisteren zonder oordeel. Om ruimte te geven aan wat je voelt, zonder het weg te duwen. Hoe voelt je lichaam vandaag? Wat gebeurt er als je even niets hoeft te veranderen? Of je nu kiest voor de kracht en flow van Vinyasa of de diepe ontspanning van Yin, mijn lessen nodigen je uit om jezelf op een dieper niveau te ontmoeten.
Mijn yoga-reis begon in 2016, op zoek naar meer rust en balans. Al snel ontdekte ik hoeveel yoga me fysiek en mentaal bracht. Dit inspireerde me om in 2022 naar Mexico te gaan, waar ik mijn 200-uur Hatha/Vinyasa opleiding volgde. Later vond ik mijn liefde voor Yin yoga: een zachte, maar diepgaande practice die je uitnodigt om écht te voelen.
Voor mij is yoga meer dan alleen houdingen op de mat. Het is een manier om jezelf beter te leren kennen, om emoties te laten zijn zonder oordeel en om te ontdekken dat rust van binnen zit. In mijn lessen creëer ik een veilige en ontspannen ruimte waarin je mag loslaten en thuiskomen bij jezelf.
Ik kijk ernaar uit om je te verwelkomen in de prachtige studio van Haven 51!
-
YOGA & PILATES DOCENT
Yoga betekent voor mij weer landen in mijn eigen lichaam en aanwezig zijn in het moment. Aanvaarden van wat er is en wat niet.
Dit wil ik jou ook graag laten ervaren. In mijn lessen laat ik jou je weer bewust worden van je lichaam, geest en ademhaling. Ook vind ik het belangrijk dat iedereen op eigen tempo mee kan doen. Lukt een bepaalde oefening voor jou niet of voelt het op dat moment niet prettig, dan denk ik graag mee over een alternatieve houding. Ieder persoon is uniek en volgt zijn eigen weg. Hoewel de lessen in groepsvorm worden gegeven kijk ik als docent ook naar jou als individu.
Toen ik 10 jaar oud was hoorde ik voor het eerst over yoga. Ik had nog nooit een les gevolgd en kende verder niemand in mijn omgeving die aan yoga deed. Toch wist ik op dat moment meteen dat ik later yoga docente zou worden. Intuïtie? Over de jaren heen heb ik diverse stijlen geprobeerd en na een burn-out kwam in contact met o.a. yin yoga. Dit heeft mij enorm veel geholpen om weer te helen en verder te gaan.
Het zelf ervaren en toepassen is de rode lijn van mijn leerweg geworden. Het zelf voelen en ervaren vind ik erg belangrijk in zowel mijn eigen routine als in mijn lessen.
Een klein moment van rust kan al zo'n grote invloed hebben op het leven. Ik vind het dan ook een mooie uitdaging om naast mijn gezin, werk en al het andere wat er op mijn pad komt de rust te vinden om mijn mat uit te rollen en een moment voor mijzelf te creëren.
In mijn lessen laat ik jou graag weer thuiskomen in je eigen lichaam en rust te vinden door in het moment te zijn.
Kom jij ook naar mijn les toe voor een moment voor jezelf?
-
YOGA DOCENT
In mijn lessen neem ik je mee op een reis, van denken naar voelen, van het hoofd naar het lichaam, met de adem als kompas. Waarbij we oefenen met gelijkmoedigheid, het aanvaarden van alles zoals het is. Met als doel het thuiskomen bij jezelf.
Alweer 23 jaar geleden stond ik voor het eerst op de yogamat. Ik was 19 jaar en ging door een moeilijke periode. Yoga bracht me uit m'n hoofd en in m'n lichaam, precies wat ik nodig had. Door de bewegingen, de rust en de focus op de adem kwam ik dichterbij mijn 'zelf'.
Jaren later, in 2015, ging ik naar India voor mijn eerste yogadocentenopleiding, een 200 uur Hatha. Het was een prachtige reis, in alle opzichten. Later volgden nog een 150 uur Yin/Yang op Mallorca en verschillende cursussen in Vinyasa en Restorative yoga.
Ik heb sindsdien veel les mogen geven in binnen- en buitenland. Als ik lesgeef hoop ik iedere keer weer mensen te kunnen inspireren en raken. Daar krijg ik enorm veel energie voor terug.
Ik zie je graag op de mat!
rooster
Pilates Klervi 09.00-10.00
Yin yoga Klervi 18.45-19.45
Pilates Klervi 20.00-21.00
Maandag
dinsdag
Yin yoga Dimara 20.00-21.00
Pilates Paola 09.00-10.00
Pilates Carolien 20.00-21.00
woensdag
Yin yang yoga Femmigje 18.45-19.45
Yin yoga Femmigje 20.00-21.00
donderdag
Yin yoga Rosanne 09.00-10.00
vrijdag
zondag
Pilates Paola 10.00-11.00
Let op!
Het kan weleens voorkomen dat onze lessen afwijken van ons reguliere rooster. Het is daarom altijd goed om onze PaynPlan omgeving te checken, de plek waar je je ook inschrijft voor jouw les.
Op de zaterdag hebben wij doorgaans geen lessen.
Interesse in het huren van onze yoga & pilatesruimte? Mail dan naar team@haven51.nl voor de mogelijkheden!
abonnementen en srippenkaarten
HVN4 (4 weken)
1 x per week € 57,00
2x per week € 75,00
Onbeperkt € 98,50
HVN12 (12 weken)
1x per week € 161,50
2x per week € 220,00
Onbeperkt € 281,50
Losse les € 24,00
10 Rittenkaart € 165,00
HVN4 (4 weken) teens & studenten (t/m 25 jaar)
1 x per week € 45,50
2x per week € 60,00
Onbeperkt € 79,00
Kom sporten bij Gymboxx! Wil jij naast onze lessen graag sporten bij Gymboxx? Bekijk dan hieronder onze combinatie abonnementen. Hiermee heb kies je zelf waar je sport en wanneer! Sluit nu jouw combinatie abonnement af via de website van Gymboxx of mail naar gouda@gymboxx.nl.
GBX&HVN (4 weken)
2x per week € 75,00
Onbeperkt € 98,50
GBX&HVN (12 weken)
2x per week € 220,00
Onbeperkt € 281,50
10 rittenkaart GBX & HVN €165,00
Wist je dat je onze yoga & pilatesruimte ook kunt huren?
Ideaal als je graag zelf iets wilt organiseren. Denk bijvoorbeeld aan een (cacao)ceremonie, vrouwencirkel, familieopstelling, fotoshoot, workshop of teamdag. Je kunt onze ruimte huren voor €36,00 per uur exclusief btw. Interesse? Mail naar team@haven51.nl.
Inschrijven:
Klik hier om je in te schrijven voor de yoga & pilateslessen bij Haven51.
Je komt terecht in de omgeving van PaynPlan.
Nadat jij je account hebt aangemaakt, kun je jouw gewenste abonnement kiezen in de shop. Dit wijst voor zich, maar contact ons gerust even als je er niet uitkomt. Dan helpen we je erbij.
Paynplan heeft ook een app die je kunt downloaden in jouw appstore. Via deze app kun je je inschrijven voor de lessen.
