Balance your body,
calm your mind
Yoga & Pilates studio
Bij onze yoga en pilates lessen draait het om jou. Met een open en ontspannen sfeer begeleiden we je om uit je hoofd in je lichaam te komen.
Wil jij?
✽ Dat jouw fysieke klachten verminderen
✽ Sterker en flexibeler worden
✽ In balans zijn, zowel fysiek, mentaal en emotioneel
✽ Je gezondheid en fitheid verbeteren
Of je nu nieuw bent in yoga & pilates of al ervaring hebt, onze lessen zijn er om jezelf beter te leren kennen zodat je vanuit rust en focus je dag tegemoet kunt gaan.
Voordelen van Yoga & Pilates Studio Haven51
Alle lessen onder deskundig opgeleide docenten
Flexibel in abonnementen
13 lessen in de week
Tijdens schoolvakanties blijven wij open
Prachtige studio in de binnenstad van Gouda
Thee inbegrepen
Waar is yoga & pilates
goed voor?
-
✽ Yoga
✽ Verbetert flexibiliteit en mobiliteit
✽ Vermindert stress en bevordert ontspanning
✽ Versterkt spieren en bevordert balans
✽ Verbetert ademhaling en focus
✽ Ondersteunt mentale rust
-
✽ Pilates
✽ Versterkt de core en houdingsspieren
✽ Verbetert stabiliteit en lichaamscontrole
✽ Vermindert kans op blessures
✽ Verbetert spierkracht en uithoudingsvermogen
✽ Helpt bij revalidatie en pijnverlichting
Meet the team
-
YOGA DOCENT
Bij mijn yogalessen draait het om jou. Mijn doel is om een ruimte te creëren waarin jij bewustwording ontwikkelt en je gedachten leert ordenen. Wist je dat yoga zoveel meer is dan alleen houdingen; het is een manier om dichter bij jezelf te komen, balans te vinden en met meer helderheid in het leven te staan.
Met een open en ontspannen sfeer begeleid ik je om uit je hoofd en in je lichaam te komen, zodat je vanuit rust en focus de dag tegemoet kunt gaan.
Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, mijn lessen zijn er om jezelf beter te leren kennen.
Mijn expertise is traditionele Hatha Yoga vanuit de oorsprong. Mijn opleidingen heb ik gedaan in Thailand 200 uur YTT en in Rishikesh (India), de Yoga hoofdstad van de wereld, 300 uur YTT.
Zelf hou ik van reizen en zoek ik elk jaar een manier om buiten mijn comfortzone te treden, iets wat me inspireert om altijd te blijven groeien.
Diezelfde groei en bewustwording wens ik jou toe in mijn lessen.
Ben je klaar om op de mat te stappen en ruimte te maken voor jezelf?
Namasté
-
YOGA DOCENT
Wanneer ik op de yoga mat stap, vind ik iedere keer weer de verbinding met mijzelf. En dat gun ik jou ook.
In mijn vinyasa lessen neem ik je vanuit een flow mee op reis. Om meer in verbinding te komen met jezelf door vanuit het hoofd af te dalen naar je lichaam en je hart.De natuurelementen en de seizoenen zijn een belangrijk thema van mijn lessen ook deel ik graag over de yogafilosofie.
Tijdens de yin lessen gaan we op zoek naar verstilling, keren we naar binnen. Door te vertragen en de stilte toe laten, komen we thuis in ons lichaam.Tijdens een uitdagende periode in mijn leven, werd yoga een vast onderdeel van de dag. Een periode waarin yoga en meditatie iedere dag een anker waren, een moment voor mijzelf.
Dagelijks yoga beoefenen droeg bij aan mijn herstel en bracht me weer in verbinding met mijzelf. Yoga werd een manier van leven.
Door te ervaren wat yoga me bracht, ontstond de wens om mij te verdiepen in de kennis van yoga en de yogafilosofie. Ik besloot om in 2022 de vinyasa yoga opleiding bij De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam te gaan volgen. Deze opleiding was echt een geschenk aan mijzelf, een mooie reis.
Het jaar hierna volgde de yin yoga opleiding en dit jaar rondde ik de basisopleiding yogatherapie af.
Daarnaast heb ik ook verschillende korte yogatrainingen gevolgd, waaronder bij Sarah Powers en Shiva Rea. De trainingen van Shiva Rea zijn een grote bron van inspiratie voor me.
De wens om te verdiepen in de wereld van yoga en om nog meer te leren, blijft.Ik zie je graag bij mij op de mat.
-
YOGA DOCENT
Als je bij mij op de mat komt, dan ervaar je rust, ontspanning, bewustwording, veiligheid en ruimte om met alles te zijn wat er in jou aanwezig is. En daarnaast nodig ik je, liefdevol en met een vleugje humor, uit het beste uit jezelf te halen. Ik laat je energie weer stromen en breng je hoofd tot rust. Na mijn les voel jij je krachtig en vrij om jezelf te zijn en na elke les zit je lekkerder in je lijf.
Mijn yoga avontuur begon al 15 jaar geleden, waarin ik veel stijlen heb geprobeerd en beoefend. Uiteindelijk besloot ik de Hatha 200 uur YTT in India te doen, wat een van de meest bijzondere ervaringen uit mijn leven is geweest. Bij Hatha Yoga beweeg je van inspanning naar ontspanning waardoor je tussendoor goed voelt wat er met je lijf gebeurd. Door bewustwording start verandering vanzelf. Voor een extra goede houding, soepel bindweefsel en sterke spieren ga ik ook Pilates geven, waarvan ik op dit moment de opleiding volg bij een erkende opleiding.
Yoga heb ik zelf als de beste therapie ervaren, en Pilates heeft ervoor gezorgd dat ik een goede houding heb ontwikkelt en geen fysieke klachten heb.
Voel je nieuwsgierigheid om dit ook te komen ontdekken, dan zie ik je heel graag op de mat.
-
YOGA DOCENT
In mijn lessen sta jij centraal. Jij mag er helemaal zijn, precies zoals je bent. Je drukke agenda en hoofd vol gedachten mag je even los laten. En jezelf de ruimte gunnen om te voelen, te ademen en te ontdekken wat jouw lichaam en geest nodig hebben.
We nemen de tijd om te vertragen, om te luisteren zonder oordeel. Om ruimte te geven aan wat je voelt, zonder het weg te duwen. Hoe voelt je lichaam vandaag? Wat gebeurt er als je even niets hoeft te veranderen? Of je nu kiest voor de kracht en flow van Vinyasa of de diepe ontspanning van Yin, mijn lessen nodigen je uit om jezelf op een dieper niveau te ontmoeten.
Mijn yoga-reis begon in 2016, op zoek naar meer rust en balans. Al snel ontdekte ik hoeveel yoga me fysiek en mentaal bracht. Dit inspireerde me om in 2022 naar Mexico te gaan, waar ik mijn 200-uur Hatha/Vinyasa opleiding volgde. Later vond ik mijn liefde voor Yin yoga: een zachte, maar diepgaande practice die je uitnodigt om écht te voelen.
Voor mij is yoga meer dan alleen houdingen op de mat. Het is een manier om jezelf beter te leren kennen, om emoties te laten zijn zonder oordeel en om te ontdekken dat rust van binnen zit. In mijn lessen creëer ik een veilige en ontspannen ruimte waarin je mag loslaten en thuiskomen bij jezelf.
Ik kijk ernaar uit om je te verwelkomen in de prachtige studio van Haven 51!
-
YOGA & PILATES DOCENT
Yoga betekent voor mij weer landen in mijn eigen lichaam en aanwezig zijn in het moment. Aanvaarden van wat er is en wat niet.
Dit wil ik jou ook graag laten ervaren. In mijn lessen laat ik jou je weer bewust worden van je lichaam, geest en ademhaling. Ook vind ik het belangrijk dat iedereen op eigen tempo mee kan doen. Lukt een bepaalde oefening voor jou niet of voelt het op dat moment niet prettig, dan denk ik graag mee over een alternatieve houding. Ieder persoon is uniek en volgt zijn eigen weg. Hoewel de lessen in groepsvorm worden gegeven kijk ik als docent ook naar jou als individu.
Toen ik 10 jaar oud was hoorde ik voor het eerst over yoga. Ik had nog nooit een les gevolgd en kende verder niemand in mijn omgeving die aan yoga deed. Toch wist ik op dat moment meteen dat ik later yoga docente zou worden. Intuïtie? Over de jaren heen heb ik diverse stijlen geprobeerd en na een burn-out kwam in contact met o.a. yin yoga. Dit heeft mij enorm veel geholpen om weer te helen en verder te gaan.
Het zelf ervaren en toepassen is de rode lijn van mijn leerweg geworden. Het zelf voelen en ervaren vind ik erg belangrijk in zowel mijn eigen routine als in mijn lessen.
Een klein moment van rust kan al zo'n grote invloed hebben op het leven. Ik vind het dan ook een mooie uitdaging om naast mijn gezin, werk en al het andere wat er op mijn pad komt de rust te vinden om mijn mat uit te rollen en een moment voor mijzelf te creëren.
In mijn lessen laat ik jou graag weer thuiskomen in je eigen lichaam en rust te vinden door in het moment te zijn.
Kom jij ook naar mijn les toe voor een moment voor jezelf?
Boek jouw yoga of pilatesles
Wil je meedoen met een yoga- of pilatesles? Reserveer eenvoudig je plek door in de agenda de les van jouw keuze te selecteren. Zo ben je verzekerd van een plekje op de mat!
Kies je les, meld je aan en ervaar de energie van beweging.
We zien je snel in de studio!
Abonnementen & strippenkaarten
HVN4 (4 weken)
1 x per week € 55,00
2x per week € 72,50
Onbeperkt € 95,00
HVN12 (12 weken)
1x per week € 156,00
2x per week € 212,50
Onbeperkt € 272,00
Losse les € 22,50
10 Rittenkaart € 160,00
HVN4 (4 weken) Teens/Studenten*
1 x per week € 44,00
2x per week € 58,00
Onbeperkt € 76,00
*Leeftijd student max. 25 jaar.
aanvragen
Inschrijven:
Klik hier om je in te schrijven voor de yoga & pilateslessen bij HAVEN51.
Je komt terecht in de omgeving van Paynplan.
Nadat jij je account hebt aangemaakt, kun je jouw gewenste abonnement kiezen in de shop. Dit wijst voor zich, maar contact ons gerust even als je er niet uitkomt. Dan helpen we je erbij.
Paynplan heeft ook een app die je kunt downloaden in jouw appstore. Via deze app kun je je inschrijven voor de lessen.
